[BTS Gwanghwamun D-28] Bí quyết giữ sức bền cho Army trước buổi diễn tại Gwanghwamun của BTS

“Tôi đã săn được vé rồi, nhưng liệu cái lưng của mình có chịu nổi không?” Đó là nỗi trăn trở của không ít người khi đêm diễn trở lại với đầy đủ thành viên của BTS tại Gwanghwamun chỉ còn cách một tháng.

Sự kiện diễn ra vào ngày 21 tháng 3 tới tại Quảng trường Gwanghwamun, Seoul, với đặc thù là một buổi biểu diễn ngoài trời giữa trung tâm thành phố, hứa hẹn sẽ có tỉ lệ khu vực đứng (standing) rất cao và thời gian chờ đợi kéo dài hơn nhiều so với các buổi diễn trong nhà.

Việc đi xem hòa nhạc ngày nay không còn là hoạt động thưởng thức thụ động tại chỗ, mà thực tế là một “cuộc chiến thể lực tập thể”, nơi khán giả phải nhảy múa, cổ vũ và hò reo cùng nghệ sĩ suốt nhiều giờ đồng hồ. Đặc biệt, để duy trì phong độ tốt nhất trong suốt đêm diễn dưới tiết trời vẫn còn se lạnh của tháng 3 tại quảng trường, các "tín đồ" âm nhạc cần có một chiến lược quản lý thể lực bài bản ngay từ bây giờ.

Việc giữ gậy cổ vũ (ARMY Bomb) quá đầu trong suốt 2 đến 3 tiếng đồng hồ đòi hỏi sức bền cơ bắp rất lớn ở vùng vai và cánh tay, đồng thời người hâm mộ cũng phải sử dụng đồng thời các cơ lõi ở vùng bụng và lưng để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Nếu bạn muốn tăng cường thể lực nhưng lại cảm thấy nhàm chán với máy chạy bộ trong phòng gym, trekking dọc theo các bức tường thành trong thành phố là một lựa chọn thay thế hoàn hảo.

Những cung đường như công viên Naksan hay đường mòn dưới chân núi Inwang gần Gwanghwamun có độ dốc vừa phải nhưng mang lại hiệu quả vận động toàn thân tuyệt vời.

Việc chuẩn bị sẵn sàng cho những khối "cơ đi bộ" chính là buổi diễn tập tốt nhất, giả định tình huống bạn phải đi bộ qua một vài ga tàu điện ngầm để tránh cảnh tắc nghẽn trong ngày diễn ra sự kiện. Chỉ cần kết hợp đi bộ nhanh 30 đến 40 phút mỗi ngày cùng bài tập Plank (3 hiệp, mỗi hiệp 1 phút), sức bền của bạn sẽ có sự cải thiện rõ rệt.

Bên cạnh đó, vì nền của Quảng trường Gwanghwamun được làm từ bê tông và đá, đôi giày bạn chọn không chỉ là phụ kiện thời trang mà phải được xem là một loại "thiết bị hỗ trợ".

Các chuyên gia khuyến nghị hành khách nên sử dụng giày chạy bộ hoặc giày đi bộ có độ đệm tốt để hỗ trợ vòm bàn chân. Những đôi ủng đế xuồng hay giày cao gót sẽ khiến trọng lượng tập trung vào mũi chân, dễ dẫn đến đau lưng và đầu gối.

Nếu lo ngại về tầm nhìn, thay vì chọn giày đế quá cao, bạn nên ưu tiên các loại lót giày ổn định và giày thể thao ôm sát cổ chân để duy trì sự tập trung cho đến tận cuối buổi diễn.

Đêm tháng 3 thường lạnh hơn dự kiến, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì thân nhiệt, vì vậy việc bổ sung calo là vô cùng cần thiết.

Những vật phẩm nhỏ gọn như kẹo đường glucose, thanh socola hay đồ uống điện giải dung tích nhỏ là những món đồ không thể thiếu trong "túi đồ nghề". Tuy nhiên, do đặc thù khu vực đứng rất khó di chuyển đến nhà vệ sinh, việc nạp nước cần có chiến lược về thời điểm hợp lý. Việc uống quá nhiều nước ngay trước buổi diễn đôi khi có thể gây phản tác dụng, làm giảm sức bền của bạn.

Nếu bạn đã vượt qua cửa ải đầu tiên là sở hữu tấm vé trên tay, thì nhiệm vụ còn lại chính là chuẩn bị cho "cơ thể".

Khi BTS đổ mồ hôi trên sân khấu, những người hâm mộ dưới khán đài cũng cần một sức dẻo dai tương xứng để đáp lại bằng những tiếng hò reo không dứt. Bởi lẽ, một lòng hâm mộ cuồng nhiệt chỉ có thể thăng hoa nhất trong một cơ thể khỏe mạnh.